ダイエットの方法

ダイエットについてのことを考えてみますと、人それぞれにこだわった方法というのがあるはずです。

わたくしの場合は、まず体重計に乗ってオーバー気味というときに食事法を行っています。

ちなみに食事法と言っても簡単なことで、カロリーを控えめにしてみたりすることです。

過去に朝食抜きを試してみたことがあるのですけど、さすがに空腹になり、お菓子を食べてしまうことから逆効果となったことがあります。

このようなことですと、栄養面が優れませんから、なるべくなら3食をきちんといただくようにすることからはじめたいです。

たとえば、夜お酒を飲みながらいただくおつまみに気を付けてみるのも良いですし、必ずラーメンを食べることを制約するだけでも痩せる効果がアップします。

また、なんといってもダイエットのためになるのが運動です。

こちらのことなら、軽いストレッチ、ジョギング、ウォーキングなどからゆっくりとはじめてみることがおすすめです。

ダイエットになれることは大切かも知れませんが、ダイエットしない体になることが一番。とにかく食べ過ぎて、体重が増えそうだと思った時にはある程度摂取カロリーを減らして体重をコントロールできるようになったほうがいいでしょうね。

食べ過ぎた時には断食です。それも短時間でいいので。

断食ダイエットのパートナーは酵素ドリンクがおススメ。

酵素ドリンクの詳しい内容はこちら→断食酵素

ヨガと肩こり

最近ヨガを始めました。

その動機は肩コリをどうにかしたいためです。

肩がこるのはパソコンをいじるからだと思います。長時間同じ姿勢を続けるのはとてもツライのですが、それでも仕事でやらなければいけないことがたくさんあります。

元来座り仕事のほうが楽なはずなのですが、実は体にはあまり良くないのだそうです。

むしろ体を動かす仕事のほうが疲れるイメージがありますが、実は体によかったりするのだそうです。

私のヨガ日記と良い情報を提供